Lifestyle Medicine & Fitness

Valley的生活方式医学提供了必要的工具来引导日常生活的变化，并确定我们可以改善健康的方法. 现在是时候寻求一些技巧来改变健康的行为了. Healthy lifestyle choices even boost your immune system. 在三个地点提供远程保健和面对面服务(伦顿), Maple Valley和Covington)包括职业和物理治疗, nutrition and diabetes counseling, prescribed exercise programs, 虚拟小组课程和虚拟井辅导和按摩. 

物理治疗师通常会从谈论你可以改变的健康因素开始, such as sleep, stress, diet and exercise. 咨询包括健康风险评估和更深入的个人健康风险因素筛查, including injury history and a screening of your movement. 我们的最终目标是为我们的病人提供他们需要的支持，让他们开始选择更健康的生活方式, and to provide the tools to maintain changes over time. 

医学营养疗法是解决健康饮食的循证方法, stress, quality of sleep, activity, 人际关系以及它们如何影响与食物有关的行为. By partnering with a registered dietitian, 面对今天的挑战，你可以根据自己的生活方式制定一个切实可行的计划.  

O我们的锻炼项目有虚拟授课和真人授课两种形式. Lifestyle365会员将收到最新的个性化计划. Lifestyle365 members have access to daily workouts, 虚拟小组课程提供实用的方法，让你在不需要设施的情况下继续朝着你的健康目标努力. In addition, 我们提供远程医疗风格的课程，您的运动专家将帮助您设计一个基于家庭的项目，使用您可能已经拥有的项目.

Attend a FREE  Session!

准备为你的健康做出改变，但不确定从哪里开始?

在金县，心脏病是导致死亡的主要原因之一. There are 30,每年在南金县诊断出1万例2型糖尿病，近一半的南金县成年人被诊断患有高血压. The statistics are sobering. But there’s hope! 许多导致这些慢性疾病和其他疾病的因素可以通过改变生活方式来减少或预防. Even small changes can make a BIG difference! And we’re here to help.

As a healthcare organization, 我们相信关爱社区就像关爱家庭一样，要从预防开始. 我们的生活方式医学诊所为我们的社区提供机会，让他们养成健康的生活方式，从而降低患慢性病的风险，提高生活质量.

At our FREE HealthyCare session, we will discuss:

• What chronic disease is and how it affects our community
• 如何通过生活方式的小改变来掌控自己的健康呢
• How to take the first step
• Resources to help you get started

Learn more on our Lifestyle365 page!

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Learn more on our Diabetes Education & Nutrition page!

物理治疗师(PTs)是致力于帮助人们恢复健康的医学专业人士, wellness and fitness goals through physical movement. 理疗师的工作通常从介绍安全的运动和锻炼计划开始，重点是减轻疼痛和提高肌肉力量, joint range of motion, and overall endurance. PTs还帮助人们获得改善整体健康的技能，以预防或减少未来的医疗保健成本. 治疗师与病人一对一地工作，是病人医疗团队的一部分. 有时他们会与患者的医疗保健提供者合作, 特别是在重新获得因疾病或残疾而丧失的技能时.

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Exercise

Valley's Lifestyle Medicine & 健身中心是一个以医学为基础的健身设施，应用循证实践来减少风险因素和改善健康. Our members benefit from state of the art technology, 高技能和受过良好教育的员工提供真正的成果. 我们的课程旨在让您保持参与、积极和负责.

拥有一支拥有学位和认证的健身专业团队, we offer an integrated approach to your goals, including Functional Movement Screens, SMART Goal Setting and Biometric screening. 

Our Network of medical professionals, such as physical therapists and dietitians, 努力确保你的运动处方与你的医疗保健专业人员指导的护理无缝联系.

Facilities

我们很自豪地提供最先进的技术:您的计划是通过泰诺健身房交付的 Mywellness system. 

我们位于Renton, Covington和Maple Valley的三个健身设施使用 Technogym 器材是健身和生物医学康复器材行业的市场领导者. 我们拥有全方位的设备，包括有氧运动和力量设备以及kineesis®系统. 每个Lifestyle365会员都会收到一个“智能钥匙”，它可以跟踪你的锻炼、卡路里和出勤情况. 这把钥匙可以指导你的整个锻炼，由你的健康教练规定. 我们的TechnoGym健康系统允许您从任何计算机访问您的帐户, smartphone or tablet. 其他健身跟踪设备可以与我们的健康系统集成，将您所有的健康和健身信息集中在一个地方.

Resources

• Visit our health library for healthy recipes, tips on exercise, and tons of articles about healthy living. 
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• Our We Are Valley Blog 总是随着关于健康和健康的信息而增长.